co wtedy

[...] mam sparingów:)Następne 60 minut sparingów u nas wygląda tak: że runda trwa od około 3-5min i potem jest zmiana na innego partnera.Czasem na sparingach dodajemy nogi(wiem,że wtedy to nie będzie pełny bokserski). Na KM ->czasem jak jest nowa technika ->to jest bardziej lajtowo nobo trzeba ją opanować a jak ćwiczymy stare to jest dużo większy [...]

[...] na drążku (twoim najsilniejszym chwytem, zapewne będzie to podchwyt - bądź systematyczny, progres osiągniesz szybko w tym ćwiczeniu) Martwy ciąg (może być RDL również, wtedy za jednym zamachem dostają prostowniki jak i dwugłowe ud) Żuraw Podciąganie sztangi szerokim chwytem do mostka Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia Uginanie ramion ze [...]

[...] Z wliczonym twarogiem (180g) wyszło mniej więcej tyle dziś: Suma dobowa: 2094kcal, 146g białko, 68g tłuszcze, 224g węglowodany Polecę na tym do następnego czwartku, i wtedy dołożę 200 kcal. Co sądzicie o tym rozkładzie na daną chwilę? Jest ok wszystko ? Foty szamy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5ac6d5bf6ed4f878a7f51022f93330f.jpg [...]

[...] z wodą nie smakuje mi to w ogóle. Robić to z mlekiem? Mleko mam za free 3,2% bo tata z pracy przynosi (1L na dniówkę) więc mleka mam pod dostatkiem. 200 ml starcza? i wtedy to już wliczać w bilans? Kurde wszyscy się jarają tym smakiem, a mi to nie podchodzi. Najprawdopodobniej przez tą wodę... Przemyski - Witam Cię serdecznie. Dzięki za [...]

[...] i będę dodawał np. do wieczornego twarogu/kolacji/sernika z patelni. Co do ćwiczenia - próbowałem go robić, ale nie mogę wyczaić, który ruch jest tym budulcowym dla mięśnia. Ten, w którym przechylam się na prawo z ciężarkiem w prawej ręce, czy trzymając w prawej i przechylając się na lewo. Nie wiem jak wtedy wypuszczać i nabierać powietrze.

[...] No spróbuje i to wprowadzić przy następnym treningu nóg. Co do gainera - nie ma opcji. Najpierw samo jedzenie + jedynie białko. Jak będzie ok 4k kcal i nie będzie szło, to wtedy się będę ratować ! Antek - Starałem się właśnie nie wyciskać tak wysoko, ale musiałem łapać lekki oddech, i przyblokować łokcie, bo mi z automatu sztangielki spadały [...]

To faktycznie, nie ma co zmniejszać ilości posiłków. Możesz niby podzielić ten serek, ale wtedy wyjdzie raptem 10g białka na posiłek, no i najeść to się tym nie najesz }:-( Ja bym ze 4 na raz owalił lajtowo, a tu pół... %-) Z tymi węglami to miałem na myśli dorzucenie do posiłku od razu po treningu. Jeden banan to imo stanowczo za mało. Poczytaj [...]

[...] ciezarow na prostej) i przez 2 miesiace je ignorowalem. Pozniej doszly ostre i punktowe bole glowy, ktore w koncu uniemowliwily mi jakiekolwiek wyciskania. Dopiero wtedy poszedlem do lekarza i okazalo sie ze ciagle nadrywalem wiazadla kregow szyjnych co w polaczeniu z poczatkiem zwyrodnien tluszczowych wylaczylo mnie w sumie z treningu [...]

[...] potem, że nie czuł żadnego bólu i zmęczenia (a uwierzcie mi, że wioślarskie 2000m potrafi boleć), drugi natomiast przyznał, że miał chęć połamać wiosła... Ja wziąłem wtedy zalecane pół saszetki (nie wiem co mnie podkusiło - mogłem narzucić całą) i niestety nie doświadczyłem niczego nawet w ułamku podobnego... Dziś dostałem nowego, [...]

[...] kilka sami będziecie z tego powodu płakac co do ataku rekord - u mnie zauwazylem, największy heh jakby to nazwać "moment obrotowy " tak pomiedzy 3 a 4 serią , wtedy po tej 3 serii 'czuję' największą moc , najwiekszego powera - i najczescie wlasnie wtedy jak coś staram się pobić rekord (a nie robie tego czesto , bo nie siła jest [...]

[...] z białek mozna zrobić sobie saune, zaparzyc szklanke ziol: rumianek,lopian,szalwia, zalac to wszystko wrzątkiem w misce i wlezc pod to pod recznikiem tak na 10 minut, wtedy pory sie rozszerzają mozna sie wtedy przemyc rumiankiem albo czyms innym, ale raczej nie wyciskac i po tym juz mozna nakladac maseczke, taki zabieg niezle oczyszcza [...]

[...] szkoly to jest razem 5 posilkow. Na podwieczorek sa węgle i jest bialko wiec w czym problem. A te gajnery to jak mi powiesz jak przekonac rodzicow do tego do sobie chetnie wtedy kupie starszy nie chcial mi pozwolic kupic witamin a co tu mowic o odzywkach "po jakiejsc godzinie powinienes ziesc pelnowartosciowy posilek abu uzupelnic [...]

[...] na mnie. A psiarnia w śmiech: "A zapłacisz nam, żebyśmy jeszcze ich karmili?" Polskie prawo staje w obronie oprycha przeciw ludziom. Nawet gdybym zrobił im wtedy sprawę, to potem oni by mnie dopadli na mieście. A co do psychologii, to dres oczekuje bezradności i bierności ofiary. Z moich doświadczeń wynika, że gdy ofiara [...]

[...] bedzie to sucha masa i nie zatracisz nic co bedzie na pilke zle wplywalo proponuje 1 tydzien zwykly trening obowodowy jakich pelno na forum znajdziesz cos sobie - ACT i wtedy tak: poniedzialek - 2 obwody, sroda - 3 obwody, piatek - 4 obwody oczywiscie jesli wszystko bedzie ok jesli po trzech bedziesz czul ze nie jest lekko (to nie ma byc [...]

U nas jak się nie pojawisz u lekarza przed 10 tygodniem, to jesteś degeneratką i ci się becikowe nie należy. Jak jesteś zdaniem władz za bogata to i tak ci się nie należy i wtedy możesz sobie być degeneratką \-) Moje koleżanki narzekały, że im lekarz przy każdej wizycie łap między nogi nie pcha i usg nie robi co miesiąc - to jest standard. Ale [...]

Gdyby w Polsce powstal ruch chcących rodzic w domu to nie zawsze trzeba by rodzic w szpitalu, a wtedy wybor miejsca i pozycji jest dowolny, jest pobyt jest podaz, a ile to oficjalnie przyjmuje położnych poród w domu? dwie.. nie wiem jak to teraz jest bo nie jestem na czasie, czy się coś zmieniło w ostatnich latach, nie wspominajac ze przez cale [...]

[...] takie malutkie dzieci w publicznym basenie, z napranymi turystami z polski ( było sporo bydła) a u nas to przynajmniej robią takie "zajęcia" z rana, w odosobnionym basenie i wtedy nikt poza matkami i dziecmi tam nie wchodzi :-) Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-30 08:39:43 Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-30 08:42:02 Zmieniony [...]

[...] będę ściągać pokarm w pracy i transportować do domu żeby syn mógł wypijać kolejnego dnia czy na jego bazie będzie można zrobić kaszkę. No ale jakiś jeden inny posiłek już powinien wtedy chyba mieć. Dajcie znać proszę jak było u Was - jakie i kiedy nowe potrawy się pojawiały? Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-05-01 13:41:23

mathilda ja wprowadziłam kaszkę w wieku 5 miesięcy bo moje dziecko ważyło wtedy już 8,5 kg i poprostu chciało pić mleko co 2 godziny. Co do tego że jak da sie butelkę to nie chce już jeść z piersi to u nas tego zupełnie nie było. W dzień je już tak do 16tej z butelki (bo nieługo będę w pracy do tej godziny) a popołudniu z piersi i nie ma problemu [...]

[...] w Aqua Parku i stwierdzlam, ze chudzi mezczyzni bez miesni nie wygladaja ladnie. Co innego jak masz miesnie i jestes podrzebiony co innego jak jestes zasuszony, przypominasz wtedy staruszka. Nie sadze by "startowanie z masa od bardzo niskiego BF" bylo lepsze niz od niskiego. Po prostu twoj organizm dazac do rownowagi szybciej nabierze [...]